剧情简介
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今野由爱
回复 女孩子一定要好好爱惜自己的身体。那些所谓的“水果减肥法”、“轻断食法”、“奶昔代餐”…就不要轻易尝试了，真的不靠谱。三餐我们还是要正常吃的，可以少吃白米白饭，选择消化速度慢、膳食纤维丰富、低GI的主食。1. 少吃高GI的食物GI =（Glycemic Index）“血糖生成指数”，GI值是衡量人吃下去食物后血糖升高的标准。GI越高，血糖就会快速上升，就会促进胰岛素分泌，而胰岛素可以促进脂肪合成。
李贤京
回复 首先，在海边凿出一个大池子，为了防止鸦片渗入泥土和四周，池子周围要钉上几层木板，池底铺满石头，再挖出一条水沟，提前倒入海水，流入池中；接着把烟土割烂，倒入海水中，浸泡半日，最后投入大量石灰，石灰遇水沸腾，烟土开始溶解。这时候士兵们拿着木棍，不停搅拌池中烟土，等到烟土溶解得差不多时，趁着海水退潮，便打开池子，让池中物进入大海，最后用清水冲刷池子，一滴残留物都不给留下。
李恩惠
回复 2、控制热量摄入，多吃高纤维蔬果热量摄入过高会导致你的减肥训练白费，我们需要管理好每天的热量摄入水平，建议比平时降低20%-30%左右，但是每天的热量摄入不能低于身体基础代谢，一般总热量摄入要高于1300大卡，才能维持身体的基本运转，避免身体陷入饥荒。我们可以多吃一些有助于刮脂并且低卡路里的高纤维蔬果，这样可以提升饱腹感，抑制脂肪的生长，改善便秘，从而提高减肥速度。我们可以吃一些番茄、西兰花、黄瓜、生菜、空心菜、白菜、苹果、草莓、橙子等健康的蔬果，减少煎炸、高糖分食物的摄入。
