回复 幅度不用太大,腹部感觉到微微发热,接下来加大难度,抬起一条腿继续动作,这时候会感觉腿发酸,但是要坚持下来,左右腿各15个。最后抬起双腿呈直角形继续做15个,腹部脂肪在熊熊燃烧。 动作四 腹部拉伸 1分钟首先先趴到垫子上,双手放在胸部的两侧,然后慢慢撑起自己的身体,让自己的大腿前侧和髋关节都贴紧垫子。撑起之后肘关节不要伸直,保持微微弯曲,抬头挺胸,匀速呼吸,保持15秒到30秒。如果这个动作做起来的时候你的腰比较酸疼的话,可以采用肘支撑,放松完之后再慢慢地起身,身体坐在脚后跟上,双手尽量往前延展,还可以放松一下腰背部。
回复 爱,不由自主/ナラタージュ导演: 行定勋编剧: 堀泉杏 / 岛本理生主演: 松本润 / 有村架纯 / 坂口健太郎类型: 剧情 / 爱情官方网站: narratage.com制片国家/地区: 日本语言: 日语发售日期: 2018-05-09片长: 140分钟又名: Narratage【简介】大学二年级的春天,突然接到一通高中时戏剧社的叶山老师打来的电话。至今仍对老师抱持单恋情感的泉在心跳不已的同时,回想起毕业前老师所说的不为人知的心伤过去。宛如电影独白般,叙述过去的仰慕回忆与现在若有似无的情愫交织,深深的扣人心弦。
回复 对于明星来说,在参加线下活动的时候,着装考虑得体性的同时也兼顾着方便性,穿着更加的舒适,呈现出造型的轻便感。尤其是对于年龄较大的明星来说,在公开出境的造型当中会考虑其舒适性和造型感,更侧重于着装的体验效果。现如今60岁的蔡明在搭配方面选择以清新的色系为主,呈现出简约大方的造型,在参加线下活动的时候,以一身白色亮相。但是染着红色的头发和过浓的妆容显得有着较大的反差,看上去有些突兀。