剧情简介
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韩韶禧
回复 幅度不用太大，腹部感觉到微微发热，接下来加大难度，抬起一条腿继续动作，这时候会感觉腿发酸，但是要坚持下来，左右腿各15个。最后抬起双腿呈直角形继续做15个，腹部脂肪在熊熊燃烧。 动作四 腹部拉伸 1分钟首先先趴到垫子上，双手放在胸部的两侧，然后慢慢撑起自己的身体，让自己的大腿前侧和髋关节都贴紧垫子。撑起之后肘关节不要伸直，保持微微弯曲，抬头挺胸，匀速呼吸，保持15秒到30秒。如果这个动作做起来的时候你的腰比较酸疼的话，可以采用肘支撑，放松完之后再慢慢地起身，身体坐在脚后跟上，双手尽量往前延展，还可以放松一下腰背部。
川越唯
回复 仅3万瓦剌兵，把20万明军追的到处跑，最终在土木堡一锅端了明军。随军出征的50多位文武大臣悉数战死（兵部尚书即大明的国防部长也战死），永乐大帝一手组建的精锐野战部队三大营（五军营，神机营，三千营）毁之殆尽，大明中央军没了，皇帝朱祁镇也成了瓦剌人的俘虏，史称土木堡之变。
佐佐木希
回复 甄嬛拒绝果郡王后，果郡王便很少再去凌云寺找她。直到有一天夜里，有狸猫闯入甄嬛、浣碧和锦汐的房中，张牙舞爪地在黑暗的空间里嘶吼乱窜，吓得甄嬛魂飞魄散，锦汐和浣碧却怎么也驱赶不走这只狸猫。原来，这狸猫是嗅到了甄嬛屋子里的“鸟味”，跑来猎食了。就在三人惊慌失措之时，一个高大健硕的身影闯进了屋子里，将狸猫赶了出去，听闻声音，原来是果郡王。其实，果郡王这几日一直是在凌云峰，在屋外，伴着孤月，守着甄嬛入睡。看到果郡王如此痴情，甄嬛一时间不知所措。果郡王为了化解这尴尬，便说：你就当是我贪恋这月色罢了。今日是我不好，贪睡打了个盹儿，才叫你受惊了。其实屋外的那轮明月，何尝不是果郡王自己，孤零零地期待着甄嬛的心意。这世上最折磨人的，不过是，你明明知道她爱你，可她却又不得已的苦苦衷，只能拒你于千里之外。
