伊藤绮夏

回复 调整站姿挺胸 锻炼肌力塑造身形收腹挺胸除了收腹以外，很多时候就算你在坐着或者站着，在地铁或者公交车的时候，一些站姿也是可以改善我们的体态。第一个是收腹，第二个是挺胸。我们说挺胸，其实重点是要收肩胛骨。只要稍稍把肩胛骨往后收，整个站姿就会很挺。如果经常这样练的人，背部会比较有力。而且当进行挺胸动作的时候腹部也会跟着用力。挺胸收腹夹臀，这是一整组的动作。