林珠银
回复 深蹲能锻炼到大腿、臀部等部位的肌肉，同时又能紧密骨骼的密度，并且强化韧带以及肌腱等组织，是提臀、塑身的好动作。2.减脂运动减少脂肪，最佳的训练方式就是力量训练加有氧训练。如此便能刻画身体线条，让身材更好。而我一般建议学员进行跑步或者高强度间歇性训练。●跑步跑步是公认的经典有氧运动，而且还能训练腿部肌肉和臀部肌肉，间接地辅助自己训练出属于自己的“腰臀比”。建议跑步每次最少保持在20分钟以上，才能在前期消耗糖原，继而消耗脂肪能量。
南宝拉
回复 最可怕的不是劈腿和冷暴力，而是某尊曾经软禁威胁过陈露。两个人本来协议和平分手，陈露让某尊赔偿自己九百万，某尊嘴上答应了但是却设计圈套把陈露骗过去，被所谓的律师轮番轰炸，让她放弃赔偿和平分手。在软禁五个小时以后陈露彻底受不了妥协了。陈露这才彻底放弃对这个男人的幻想，而把自己失去的九年时间公布出来，给自己一个交代。总结渣男远没有底线，本来已经觉得吴亦凡罗志祥在刷新底线了，但是永远不知道被爆出来的下一个男明星又出现了怎样的行为。这件事对于陈露来说也是一种解脱，让她正式放弃对某尊的幻想，能够重新开始自己新的生活。
郑柔美
回复 于正最近可谓是“风头无两”，《延禧攻略》播放量打破100亿，也凭借这部剧大有口碑翻身的势头。除了这一喜事外，于正还有另一件“喜事”。疑似于正的小号被扒出，该微博信息量巨大，疑似于正的孩子在美国出生了。而被曝光的微博画风满满慈父感，微博的口吻好像宫斗戏大女主，也有于正一贯的风格。
