严智苑

回复 呼啦圈作为腰腹针对性的有氧运动，锻炼的是下腹部腹直肌和两侧腹外斜肌。腹外斜肌是最被忽视的赘肉脂肪，容易出现腹部平坦但两侧赘肉溢出的情况，而呼啦圈需要收紧两侧腹外斜肌才能转动起来；我们俗称的小肚子就是腹直肌，呼啦圈需要放在腹直肌上方用尽力量扭动，让微凸的腹直肌快速紧致，只有肌肉紧致才会出现脂肪变少的即视感。