福井裕佳梨

回复 这些减肥误区，可能会让你“不减反增”1)水果当主食，饿了就吃，反正水果对身体好水果当不了主食，二者完全不是一类食物，营养和功能也不一样，米饭、面食、谷物之所以被称为主食，是因为它们碳水丰富，能提供源源不断的能量，带来强劲的饱腹感。用水果减肥，并不是一个好主意，因为有些水果是“含糖大户”，多吃会让你越来越胖，比如说柑橘类、桃子、香蕉、猕猴桃、脆枣、西瓜等等，每天摄入100克，或许就会扰乱你的减肥计划。不想体重不减反增，就要补充必要的糖类、维生素、蛋白质等，营养平衡是减肥的前提。