剧情简介
据国外医学研究显示,许多人在长时间跑步或进入静态姿势后会感到膝盖疼痛。一些跑者采用“把腿开到最大就不疼了”的方式来缓解这种不适。但专家提醒,这种方法并非恰当的缓解方式,甚至会加剧问题。过度张开膝关节会导致股四头肌过于紧绷,从而使膝盖承受更大的压力和摩擦,在长期运动中可能引发损伤,并且极端情况下还有可能加重既往存在的损伤。正确的做法是,在进行高强度锻炼前必须要进行充分准备活动,避免单调性运动带来的影响;在负荷较大时需逐步增加负荷量以及科学安排训练量等方面去维护好自己的身体健康状态。