芋生悠

回复 究竟什么运动有利于瘦腰呢？▼▼▼仰卧起坐能瘦腰吗？当然不能。仰卧起坐仅仅能强化腹肌，却不能消除脂肪。而且，做仰卧起坐的时间比较短，不能起到消耗能量预防肥胖的作用。而最好的瘦腰运动，就是简单的跑步和快走。跑步和快走时步子较大时，腰部也会随之剧烈扭动，而腹部收紧着走路，减腰腹赘肉效果更好。为什么简单的跑步和快走效果这么好呢？一方面，跑步和快走坚持半小时以上，能消耗较多能量，有利于预防肥肉上身；另一方面。跑步和快走能强化内脏功能，有利于削减内脏脂肪。