仲间由纪惠

回复 如何科学降低内脏脂肪？这些减腹方法一定要做到：首先，你要戒掉各种油腻、过度加工、高糖分、高脂肪的食物，尤其是炸鸡、红烧类的食物，这些容易会加重身体负担，脂肪也容易堆积起来。我们要学会健康饮食，戒掉各种零食，拒绝各种酒精跟饮料，避免多余热量的摄入。三餐可以多吃一些天然的蔬果，选择低脂肪的肉类食物，均衡膳食营养，不要单一饮食。三餐要保持清淡、低油盐的方法可以控制卡路里摄入，还能减轻身体运转负担，提升身体运转代谢水平。