剧情简介
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井上瞳
回复 负重的方式随你选择选择合适的负重，做一个标准的相扑深蹲，不过记得，要蹲得尽可能低，在动作的最低点停住，坚持一会儿之后起身，起到一半的时候停住，保持这一姿势几秒钟，之后蹲回最底部，保持几秒钟，最后再完全蹲起，如此反复。PS.你可以采取颈后杠铃深蹲的姿势也可以采用高脚杯深蹲的姿势，这个随你。但请确保重量合适7、弹力带后踢驴踢，国内也有直接叫做跪姿后蹬腿的，当然名字不重要，关键是这个动作练臀的效果非常好，要知道这可是为位数不多的可以孤立锻炼到臀部肌肉的动作那在这里我们使用了弹力带来进一步提高难度，对于那些练臀老找不到感觉的人来说，这个动作几乎是必练的简单做法：
张丽玲
回复 当时朱瞻基正在南京，他的皇叔朱高煦准备在半路截杀太子，然后自立为帝。但是朱瞻基早就预料到前途的险恶，因此当得知父亲病重后，马上日夜兼程赶到了北京，当时朱高煦还没有派人设伏，他没有料到朱瞻基会来的如此之早。回到北京之后，他一方面妥善处理了父皇的后事，一方面加紧北京城的戒备，防止有人伺机作乱，然后从容登基，改明年为宣德元年，开始了他的帝王生涯。登基之后，摆在宣宗面前最大的问题就是太祖皇帝留下的外藩的问题。
矢吹奈子
回复 张国荣（1956年9月12日-2003年4月1日），出生于香港，1977年获得丽的电视亚洲歌唱大赛香港区亚军，从而进入歌坛。同年，加入丽的电视，参演了《浣花洗剑录》《游侠张三丰》《武林世家》等电视剧。在电影领域，出演了《烈火青春》《英雄本色》《倩女幽魂》《胭脂扣》等多部佳作。1990年，张国荣主演了王家卫执导的电影《阿飞正传》，并凭借该片获得金像奖最佳男主角。此后，相继出演了《霸王别姬》《东邪西毒》《红色恋人》《春光乍泄》等影片。
