剧情简介
[db:内容]
[db:标题]
景收真
回复 B. 双手平举 跳 蹲 坐动作：坐在椅子上，脚与髋同宽。先起跳，然后马上下蹲，之后再慢慢坐下。双手可以放在前面做平衡，椅子也可以坐满。这个动作可以提升心肺。当做深蹲的时候，一般都会说把重心放在臀部上，但是对于初学者来说并不容易。所以，当有了椅子做支撑以后，我们就很明确把注意力放在臀部。此动作也是做1分钟。A动作和B动作轮流做，各做3次，一共6分钟。建议在吃饭之前做。如果在饭桌前做6分钟，可以帮助吸收，让食物不会转化成脂肪哦。
饭冢雅弓
回复 女孩子一定要好好爱惜自己的身体。那些所谓的“水果减肥法”、“轻断食法”、“奶昔代餐”…就不要轻易尝试了，真的不靠谱。三餐我们还是要正常吃的，可以少吃白米白饭，选择消化速度慢、膳食纤维丰富、低GI的主食。1. 少吃高GI的食物GI =（Glycemic Index）“血糖生成指数”，GI值是衡量人吃下去食物后血糖升高的标准。GI越高，血糖就会快速上升，就会促进胰岛素分泌，而胰岛素可以促进脂肪合成。
根本春美
回复 面对中国的真切态度，萨马兰奇主席深受感动，他当即表示：美国此举有失大国风范，对于2000年奥运会申办城市的选定，奥委会将排除一切干扰，公平公正的选择主办城市。9月23日下午2时30分，北京申奥城市代表团在国际奥委会第101次全会上做陈述报告，陈希同、楼大鹏、李岚清、邓亚萍先后讲话。短短45分钟的会议中，他们以饱满的情绪，将中国五千年的历史缓缓讲述，向世界展示着中国深厚的文化底蕴和人文精神。随着演讲的结束，现场响起了雷鸣般的掌声，看着场下欢呼的群众，李岚清等人暗暗松了一口气。
