崔理

回复 如果选择跑步，哒Lin们千万要注意训练的渐进性。特别是长期不运动的女生，不要一上来就是高强度，你的心肺、膝盖都会受不了的，超哥也会心疼。建议一开始的10天半个月，作为快走阶段。等适应了再开始跑，然后根据自己的实际情况，慢慢增加强度。跑步后感到膝盖或者肌肉疼痛的，要停止跑步几天，如果带伤跑步，将会有很难逆转的真正伤疼发生。