李爱贞

回复 视自身情况制定运动计划减肥目的并不仅仅只是体重下降，最关键的是安全第一，运动有助于减肥，但是错误的运动却有憾于身体健康，很多体重超标的人在减肥的过程当中，因为剧烈运动出现了关节磨损和椎间盘突出。所以减肥运动的计划要根据自己的实际情况来安排，运动的过程也要循序渐进，慢慢增加运动量和运动强度。